10 hábitos que te ayuda a vivir mejor

Your daily habits can amount to big changes in your life. Don't underestimate the power of small actions repeated daily over time.

You may not notice it day by day but over months or years, you'll see the difference.

These actions are pretty simple to do and you can start today.

And here we go for our list.

1- hacer tu cama y arreglar tu casa todos los días

Hacer la cama es una forma de empezar el día de forma productiva y organizada. Se dice que nuestros interiores reflejan nuestros estados de ánimo. Hacer tu cama es un ritual que te permite limpiar tu habitación y por lo tanto en tu cabeza. Configure un temporizador por solo 10 minutos al día para limpiar su espacio.

2- Elegir té en lugar de café

Tendrás un sistema inmunológico más fuerte. El té puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, especialmente el té verde. Cambiar su taza de café diaria por té te ayudará a prevenir cualquiera de esos desagradables resfriados y casos de gripe que siempre parecen estar circulando por los lugares de trabajo y tu casa.

3- try to Wake up and go to bed at a set time every day

waking every morning at the same time is habitual but unrelated to a conscious decision to wake up.

Waking at the same time every day will actually help you to sleep better at night. A fixed wake time helps to build a strong desire for sleep throughout wakefulness.

A habit suggests that it is a conscious and voluntary action, where

You set the exact time then your body will take the habit.

4- Beber mucha agua

El cuerpo pierde agua constantemente a lo largo del día. Para prevenir la deshidratación, necesita beber mucha agua todos los días. Hay tantas razones por las que debes beber mucha agua: te ayuda a aumentar la energía y aliviar la fatiga y también a mantener tu piel hidratada, fresca y tersa y es el mejor tratamiento antienvejecimiento de todos los tiempos. La cantidad de agua que debes beber varía entre 2 y 3 litros. Una forma de beber más agua es mantenerla a tu lado todo el tiempo para que tengas el hábito de beber agua a lo largo del día.

5- Stretch and move your body

Stretch your body throughout the day especially if you're always in the same position all day.

Doing this every day will help you distress, relax and improve circulation in your body.

Stretching helps to massage fluid gently back into the normal position.

By incorporating 5 to 10 minutes of dynamic and static stretches into your daily workout, you can increase your range of motion, improve your posture, and ease your mind.

By moving, you are strengthening your muscles, which improves stability, balance, and coordination.

6- comienzar un nuevo pasatiempo

Dedicar tiempo a las actividades que disfrutas es una manera fácil de mejorar tu salud mental y tu bienestar emocional en general. Los pasatiempos disminuyen el estrés al relajarlo y dejar de pensar en las preocupaciones más urgentes de la vida diaria, como el trabajo y el pago de facturas. Además, los pasatiempos pueden darte una sensación de dominio y control.

7- Cocinar tus comidas tú mismo

Puede ser incómodo si no tienes habilidades para cocinar. La razón por la que debería hacerlo es para controlar lo que estás consumiendo. Cuando cocines para ti mismo sabrás exactamente lo que es bueno para ti y tendrás a tener cuidado con lo que comes, bebes, comerás más sano.

8 - Poner las cosas en sus lugares originales después de su uso.

Consejo de organización. Si hace esto cada vez, no tendras problemas para buscar algo porque sabes dónde estas acostumbrado a ponerlo y todavía está aquí.

9- Cuidar de tu salud

Come alimentos saludables e invierte en tu salud. Trate de comer 4 porciones de vegetales por semana.

10 -Aprender algo nuevo

La inactividad mata lentamente. Siempre debes buscar nuevas formas de expandir su mente. te dará a tu cerebro algo en qué pensar y ganarás más experiencias, conocerás a otras personas y tendrás una mejor idea de la vida. Y entonces tendrás algo de qué hablar y que hacer tu vida sea más interesante desafiando tu mente. Lee libros, practica hablar un idioma extranjero, aprende una coreografía o toma lecciones de música ... Lo que más te emocione.A good way to start these habits Is to form them from an existing one. You should decide to start these habits, try to adopt them slowly, and don't push yourself. Track your improvement and remove obstacles from your way.

Realmente espero que esta publicación te ayude. Comenza a modificar tu rutina iniciando estos hábitos.

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